Fudoshin — O Centro que a Onda Não Leva
Um método para aprender a lidar com os sentimentos sem ser dominado por eles. Perceber a emoção, aceitar o que se sente e escolher como agir, mesmo quando a onda chega.
Raiva, medo, frustração, vergonha, ansiedade ou euforia. Voltar ao centro não é deixar de sentir. É não deixar que o sentimento decida tudo por você.
por Filippe Augusto Murta
Primeira edição
Livro + Caderno de Prática
“Eu não controlo as ondas. Eu escolho onde piso.”
Onde estão seus pés?
Quando a emoção decide por você
Às vezes, a raiva fala antes de você. O medo impede o próximo passo. A frustração toma conta depois de uma queda, e até a euforia de vencer pode tirar seus pés do chão. Fudoshin propõe um caminho para reconhecer esses sentimentos, acolher o que está acontecendo e escolher sua resposta.
Consciência
Perceber o que você está sentindo.
Aceitação
Aceitar a emoção, sem negar que ela está aí.
Escolha
Escolher como responder ao que sente.
Ação
Colocar essa escolha em prática.
Integração
Levar o aprendizado para a próxima experiência.
O karatê é o cenário de uma experiência real, mas o assunto é o que todos nós sentimos. Dentro ou fora do tatame, o caminho passa por esses cinco movimentos.
O que você vai levar
O Ritual do Centro
Cinco movimentos para perceber a emoção e escolher uma resposta antes de agir.
A Bússola Fudoshin
Um caminho para construir sua relação pessoal com os valores que você mesmo escolheu.
O Círculo do Controle
Separar com clareza o que depende de você do que simplesmente não depende.
O compromisso mínimo
Um compromisso com a prática de lidar com o que você sente no dia a dia.
Um Caderno de Prática com páginas para preencher e trabalhar as ferramentas na sua rotina.
Uma história real por trás do método
Isadora, filha do autor e atleta de karatê, foi convocada para a Seleção Brasileira aos 13 anos e participou do Mundial WKA em Malta. Suas vitórias, derrotas e quedas emocionais aparecem no livro como exemplos vividos: ela também caiu e voltou ao centro. Sua história ajuda a enxergar o método na prática, mas o foco é aprender a lidar com os sentimentos.
Filippe Augusto Murta
Filippe é pai de Isadora e praticante de karatê. Ao acompanhar a filha, observou de perto como os sentimentos atravessam as vitórias, as derrotas e o caminho de volta. Dessa experiência nasceu um método para perceber as emoções e escolher como agir.
Voltou ao tatame depois de mais de 25 anos para entender por dentro o que a filha enfrentava. Fudoshin nasce dessa observação real, não de teoria importada. O livro leva essa experiência para além do esporte, onde raiva, medo, frustração e ansiedade também fazem parte da vida.
“O dojô não termina onde termina o tatame. A vida também é dojô.”
Este livro foi escrito para você, se…
Você quer lidar melhor com o que sente
Raiva, medo, frustração, vergonha ou ansiedade têm pesado nas suas decisões. Você procura um caminho concreto para perceber a emoção e escolher como agir.
Você acompanha jovens
Como pai, mãe, treinador ou professor, você quer apoiar quem está aprendendo a lidar com sentimentos, pressão e decepções, sem negar o que essa pessoa sente.
Você é atleta ou pratica artes marciais
Você conhece a pressão, a frustração de perder e a euforia de vencer. Quer aprender a voltar ao centro sem depender do resultado.
Você busca uma prática para a vida
Jovem ou adulto, dentro ou fora do esporte, você quer lidar com as emoções do cotidiano com passos concretos, não apenas inspiração.
Escolha onde pisar
Um caminho para lidar com os sentimentos, com cinco movimentos, ferramentas práticas e o Caderno de Prática para levar o aprendizado ao cotidiano.